对于经常失眠的人来说，酸枣仁的确可以起到辅助改善睡眠的效果，所以很多失眠的人会买一些酸枣仁回家食用。但是有些人吃完酸枣仁后却没有起到应该有的作用，而且还越吃越睡不着是怎么回事呢？其实你有没有想过，这或许是你吃酸枣仁的方法不对呢？今天我们就来聊一下这个问题。
酸枣仁确实可以改善失眠，帮助人们平静下来，保护自己的健康。只是每个人的体质不一样，吃酸枣仁也有讲究，肝火旺盛，脾脏火气大的人，是不能直接吃酸枣仁的。直接打成粉服用，泡水喝，都只会让体内的火气烧的更大，无法改善失眠，还伤害身体健康。而且，肝火旺，脾脏火气大的人，在吃酸枣仁的时候，需要加上胎菊和红枣一起才行。帮助肝脏，脾脏降火，也能滋补肝脾，让身体更健康。
经常嗜睡的人，没有失眠困扰的人，酸枣仁不用炒熟直接打成粉，可以解决嗜睡的问题。而失眠者想要改善这种情况，应该先把酸枣仁炒一下，然后打成粉吃。然后，根据身体实际情况，去安排酸枣仁粉怎么吃才会有效果。失眠的人经常心烦气躁，喝水多小便少，颜色还带点红，舌头上也容易长口疮的人，就代表是心火旺就不适合直接吃酸枣仁。失眠还经常做梦，胸口很闷心里烦躁难受，早上起床头重眼睛昏花，嘴巴里发苦等，就是血虚引起的失眠。由此引起的失眠不宜直接吃酸枣仁来改善失眠。一定要配以补血补气的食物。而且，直接拿酸枣仁煮水喝，效果很微小几乎看不见，但是，用酸枣仁粉和百合桂圆枸杞一起煮汤喝，作为晚餐吃安神宁心的效果更好，失眠也会得到改善，晚上能睡得香甜。
体内湿度过大，影响身体正常工作，夜间往往会导致失眠。对于这种情况，吃酸枣仁的时候，除了要把酸枣仁打成粉，还需要再加祛湿的食物白术。酸枣仁粉和白术一起泡水喝，滋补脾胃提高免疫力，把身体里的湿气都排干净。机能代谢都在正常运作，湿气也没有了，加上酸枣仁和白术的调理，失眠的问题就得到解决，人们晚上也能睡得更踏实。
晚上失眠，经常在半夜突然满头大汗醒来，这样的失眠人们是需要加上陈皮和酸枣仁粉一起吃。陈皮有调气解郁的作用，不仅对肝脏有好处，对脾胃也有保健作用，还能帮助身体排出水分。陈皮比较温和不刺激，加上炒熟的酸枣仁粉，润肺强身体，催眠效果也好，很适合现代人改善失眠问题。
综上所述，当一个人开始失眠的时候，首先要找出失眠的原因，之后才能正确使用酸枣仁，达到催眠、消除失眠的目的。很多人失眠是睡觉之前胡思乱想，其实如果你在睡觉前什么也不想，改掉这个胡思乱想的坏习惯，那么或许可以改善失眠。
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