发布时间：2011-01-28 11:29:54 浏览：1151 来源：
[12] 陈超：《深入当代》，《生命诗学论稿》，第22页，石家庄：河北教育出版社，1994。
每天早晚，睡前醒后，进行铁裆功的锻练。习惯后可不限时间，适合环境即可进行。方法是：